{"id":538,"date":"2020-05-18T18:00:10","date_gmt":"2020-05-18T18:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/tuwomento.com\/?p=538"},"modified":"2020-05-20T21:00:32","modified_gmt":"2020-05-20T21:00:32","slug":"depresion-en-cuarentena-te-ayudamos-a-combatirla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/skandiacare.com\/womento\/depresion-en-cuarentena-te-ayudamos-a-combatirla\/","title":{"rendered":"\u00bfDepresi\u00f3n en cuarentena? Te ayudamos a combatirla"},"content":{"rendered":"\n<p>Sabemos que estos d\u00edas de cuarentena pueden ser muy aburridos, tediosos, complicados, pero hay una l\u00ednea muy delgada para que podamos caer en depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n te damos algunas recomendaciones de alimentos que te pueden ayudar a combatir esta terrible sensaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<figure><iframe src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/3ndAvMC5LFPNMCzq7m\" width=\"384\" height=\"480\" frameborder=\"0\" class=\"giphy-embed\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><\/figure>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/cute-aww-eyebleach-3ndAvMC5LFPNMCzq7m\">via GIPHY<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">ALIMENTOS QUE TE HACEN FELIZ<\/h2>\n\n\n\n<p>AGUA: Nuestro cuerpo est\u00e1 conformado por agua, as\u00ed que es l\u00f3gico que al consumirla podamos \u00abhidratar\u00bb a nuestro cuerpo para que funcione de la mejor manera, recuerda que la deshidrataci\u00f3n puede afectar nuestro estado de \u00e1nimo y nuestra concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>PL\u00c1TANO: Esta fruta dulce, es rica en potasio, aumenta nuestro sistema inmune, y aunque no lo creas, ayuda a mitigar el estr\u00e9s gracias a sus componentes.<\/p>\n\n\n\n<p>Nota: Corta trocitos de pl\u00e1tano y col\u00f3calo en tus macetas, no sabes lo bien que le hace a nuestras plantas, imag\u00ednate lo que hace por nosotros.<\/p>\n\n\n\n<p>CHOCOLATE:  Sabemos que al consumirlo liberamos endorfinas, y esto a su vez ayuda a promover una sensaci\u00f3n de bienestar en nuestro cerebro, as\u00ed que c\u00f3melo en cantidades moderadas. <\/p>\n\n\n\n<p>PICANTE: Al igual que el chocolate, al consumir picante liberamos endorfinas, pero adem\u00e1s cuenta con propiedades analg\u00e9sicas, las cu\u00e1les pueden combatir la frustraci\u00f3n y la depresi\u00f3n. \u00bfLo puedes creer?<\/p>\n\n\n\n<p>PESCADO: Yo soy fan de este producto del mar, y adem\u00e1s de ser muy sano,  lo que hace en nuestro cuerpo es incrementar el vigor y reducir la ansiedad gracias a su alto contenido de selenio. \u00a1Buen provecho!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">ALIMENTOS QUE PUEDEN DEPRIMIRTE<\/h2>\n\n\n<p><iframe src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/gJ41o353C9FEQ\" width=\"480\" height=\"480\" frameBorder=\"0\" class=\"giphy-embed\" allowFullScreen><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/perro-gJ41o353C9FEQ\">via GIPHY<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>ENDULZANTES: Los endulzantes artificiales pueden frenar la producci\u00f3n de dopamina y serotonina, la cual puede provocar ataques de ansiedad y depresi\u00f3n, cuida que tu endulzante no tenga aspartame y en medida de lo posible, evita endulzar tus alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p>ALMID\u00d3N: Seg\u00fan FoodForTheBrain, consumir altas cantidades de almid\u00f3n y carbohidratos refinados puede provocar depresi\u00f3n, as\u00ed que evita estos alimentos, un ejemplo de ellos puede ser la pasta \ud83d\ude41<\/p>\n\n\n\n<p>ALCOHOL: En estos d\u00edas de cuarentena, es muy probable que el consumo de alcohol se haya incrementando, y a pesar de que lo usamos para relajarnos, esto no es bueno para nuestra salud, podemos consumir no m\u00e1s de dos bebidas por d\u00eda para los hombres y una para las mujeres\/personas mayores, es cruel, si, pero esto puede ocasionar depresi\u00f3n a la largo plaza cuando el consumo ya es elevado.<\/p>\n\n\n\n<p>COMIDA CHATARRA; Me duele escribir esto ya que soy fan de las pizzas, alitas, hamburguesas&#8230; \u00bfSe te hizo agua la boca no?, a mi igual \ud83d\ude41 pero como lo vimos con el almid\u00f3n, el exceso de estos carbohidratos refinados, se pueden convertir en glucosa, insulina, y por consiguiente, aumentamos de peso. <\/p>\n\n\n\n<p>REFRESCO: Esta es una combinaci\u00f3n de los endulzantes artificiales; si consumes m\u00e1s de 1 litro de refresco al d\u00eda, elevas la posibilidad de sufrir depresi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<p>Pero no todo es malo, podemos sobrevivir a esta cuarentena, tomando m\u00ednimo 4-5 vasos con agua al d\u00eda, haciendo un poco de ejercicio, disfrutar a nuestra familia, tomando una copita de vino&#8230; UNA, y haciendo las cosas que m\u00e1s nos gusten.<\/p>\n\n\n\n<p>Escr\u00edbenos en nuestro Instagram @tuwomentomx que otros alimentos te pueden causar depresi\u00f3n y como podemos combatirlo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabemos que estos d\u00edas de cuarentena pueden ser muy aburridos, tediosos, complicados, pero hay una l\u00ednea muy delgada para que podamos caer en depresi\u00f3n. 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