Regalar conocimiento es empoderar a las personas para que puedan tomar mejores decisiones respecto a su salud, siempre lo he dicho, una dieta correcta no tiene por qué ser restrictiva, aburrida o costosa, la clave está en planear el menú.

A continuación te comparto 12 sencillos tips para que alcances tus objetivos:

1. Organiza las comidas de la semana y haz una lista de lo que necesitas comprar, así comprarás solo lo necesario. Puedes apoyarte de aplicaciones para teléfonos móviles.

2. Prefiere verduras y frutas de temporada.

3. Considera que los hoy conocidos como “superalimentos” no necesariamente tienen que ser importados, México cuenta con una gran variedad de ellos.

4. Compara costos. El precio de algunos productos varía de acuerdo al supermercado.

5. Evita hacer compras diarias. Evita tentaciones, mientras más veces visites el mercado, más probabilidad de comprar cosas innecesarias.

6. Prefiere productos de promoción o que estén de oferta.

7. De ser posible, organízate con vecinos o familia y compartan compras por mayoreo.

8. Toma en cuenta que las comidas preparadas son más costosas y calóricas.

9. Compra solo la cantidad de alimento que vas a utilizar, incluso si cuestan menos. ¡No caigas en los famosos 3 x 2!

10. Jamás hagas las compras con hambre.

11. Revisa tu recibo o ticket para ver que no haya errores.

12. Trata de no comprar en tiendas pequeñas.

Una persona informada puede tomar decisiones responsables y asertivas tanto en salud como en economía.